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効果的な飲み方とは?【ベルタプエラリア】

プエラリア

ベルタプエラリアは、飲み方で注意すべき点がいくつかあります。

 

飲む時間帯での質問も結構あります。

 

ここでは、ベルタの効果的な飲み方についていくつか紹介します。

 

飲む時間帯は食前・食後・就寝前などの中でどれがいいのか?

 

飲む量は毎日3粒でいいのか?いくつかの質問に答えます。

 

飲む時間帯はいつがいい??

 

「食前に1錠」「食後に2錠」「1日に飲むのは1回まで」など飲む量とタイミングが決められているのはお薬です。

 

処方薬であれば、医師や薬剤師から説明があります。

 

しかし、サプリメントになると話が違います。

 

多くは1日1〜3粒など大まかにしか記されていないものも多いです。

 

薬事法によって、“食品”であるサプリメントが医薬品や医薬部外品などの薬と間違わないようにする目的があります。

 

効果・効能や副作用があきらかにされているのが医薬品ですが、サプリメントはあくまで健康補助食品。

 

通常の食べ物と同じで、効果効能が明確にあると言えるものではないため、基本的に飲むタイミングを指定することはできません。

 

じゃあ、いつ飲んでもいいの???

 

口コミを見ていると、飲むタイミングによって効果も違っているような傾向があります。

 

寝る前に飲んでいる人の方が効果が実感できています。

 

サプリによっては、就寝前がいいと明記されてるものもあります。

 

わたしも就寝前がおすすめです。

 

【就寝前がおすすめの理由】

 

1日のうちで成長ホルモンが1番分泌されるのが、就寝中の夜10時〜午前2時までの間です。これをゴールデンタイムとも言います。

 

夜就寝前に飲むのが一番効果を感じることができるタイミングです。

 

そもそもその時間帯に寝ていないようであれば、バストアップのチャンスを半分以上逃していることになりますので、まずは夜10時〜午前2時までの間は眠れるような生活習慣を作ることが大切です。

 

 

飲む量は1日3粒でいい??

 

ベルタプエラリアは、エストロゲンと同じ効果をもたらす物質を含有していますので、生理周期に合わせて飲むのがいいです。

 

生理周期には個人差があり、1サイクル25日〜38日間ですが、1サイクル28日として生理日を1日目とすると、おおよそ

 

生理期:1日〜5日

 

卵胞期:6日〜12日

 

排卵期:13日〜17日

 

黄体期:18日〜28日

 

生理1週間前から生理中に関しては、エストロゲンよりプロゲストロンの量が多くなることで女性自身の体調が不安定になる時期です。

 

情緒だけでなくて、体も不安定な時期です。

 

この時期にプエラリアサプリメントをたくさん摂取すると、黄体ホルモンが体内に多く存在すべき時期にエストロゲンを摂取するため、からだが勘違いをして生理不順や不正出血が発生したり、体調を悪くしてしまうようです。

 

私自身、このような生理の遅れなどはありませんでしたが、人によってはあるようです。

 

もし、生理不順などがベルタを実践してから会った場合は、生理前から生理中は、サプリをいったん止めたり、飲む量を1錠に減らすなどの工夫が大切です。